Etävalmennus, helppo ja pysyvä elämäntapamuutos, joka näkyy painossa ja tuntuu arjessa
Et tarvitse tiukkaa dieettiä tai tuntien salitreenejä pudottaaksesi painoa ja tuntuaksesi paremmalta.
Etävalmennus auttaa sinua tekemään elämäntapamuutoksen, joka todella toimii sinun arkeesi sopivilla keinoilla.
Tämä valmennus on sinulle, jos:
Painoa on kertynyt vuosien varrella, ja olo ei tunnu enää omalta
Tiedät mitä "pitäisi" tehdä, mutta et saa sitä yksin vietyä käytäntöön
Olet kyllästynyt jojotteluun ja nopeisiin kuureihin
Haluat pudottaa painoa ilman rankkaa elämänmuutosta
Olet kyllästynyt jatkuvaan yrittämiseen vaan haluat pysyviä tuloksia
🎯 Tavoitteena ei ole vain laihtuminen, vaan pysyvä muutos, jonka ansiosta voit paremmin, jaksat enemmän ja tunnet olosi kevyemmäksi sekä kehossa että mielessä.
Miksi etävalmennus toimii?
💡 Elämäntapamuutos ilman ääripäitä – opit rakentamaan arkeesi helppoja, kestäviä tapoja, jotka johtavat painonpudotukseen luonnollisesti.
🔁 Ei valmista sabluunaa, vaan sinun näköisesi muutos – otan huomioon työrytmin, perhe-elämän, jaksamisen ja mieltymykset.
📲 Etätoteutus, joka ei sido aikaan tai paikkaan – saat kaiken tuen sinne missä sinä olet, silloin kun sinä tarvitset.
❤️ Tavoitteena enemmän kuin painonpudotus – energisempi arki, parempi itsetunto ja olo, johon haluat herätä joka päivä.
Mitä saavut valmennuksella?
✅ Painoa alas ilman tiukkaa dieettiä
✅ Arkeen sopiva rytmi ja selkeä suunnitelma
✅ Tasapainoisempi syöminen – ei kiellot, vaan fiksut valinnat
✅ Lisää energiaa ja jaksamista perheeseen ja työhön
✅ Luottamus siihen, että tämä on viimeinen kerta kun aloitat alusta
“Aiemmin olin jatkuvasti väsynyt ja paino nousi tasaisesti. Nyt suunta on toinen – kiloja on lähtenyt, jaksan paremmin ja teen valintoja, jotka eivät tunnu pakolta.”
– Janne, 42
Miten valmennus etenee?
Alkukartoitus
Rauhallinen keskustelu tilanteestasi – miltä tuntuu nyt ja mitä haluat muuttaa. Analysoimme uneen, ravintoon, liikuntaan ja stressiin liittyvät tavat.
Suunnitelma, joka toimii
Laadin sinulle arkeen istuvan suunnitelman, joka vie kohti tavoitettasi – pienin askelin. Ei kieltoja. Ei rääkkitreenejä. Vaan selkeät, helpot teot, jotka näkyvät painossa ja tuntuvat olossa.
Säännöllinen tuki
Tapaan sinut etänä, ja pidän sinut liikkeellä tsempillä ja konkreettisilla ohjeilla. Olet koko matkan ajan tuettu – et koskaan yksin.
Miksi tämä toimii, kun mikään muu ei ole toiminut?
❌ Et saa valmista sapluunaa, vaan juuri sinulle räätälöidyn suunnitelman
✅ Saat ymmärrystä, tukea ja realistisia askelia – ei kuureja
✅ Keskitymme siihen, mikä toimii sinun elämässäsi juuri nyt
✅ Rakennamme pohjan, joka kestää vielä vuosienkin päästä
Jos tämä osui – varaa maksuton 30 min kartoitus
Täytä lomake tästä linkisitä niin kerron lisää, millainen muutos voisi olla mahdollinen juuri sinun arkeesi.
Tervetuloa mukaan – ei siksi että "pitäisi", vaan siksi että sinä ansaitset voida hyvin.
– Arttu Pakkanen
Näin asiakkaani kommentoivat valmennusta
Täysi tulostakuu – et jää yksin
Tämä valmennus ei ole kokeilu. Se ei ole hetken innostus tai “katsotaan nyt”.
Se on matka kohti parempaa arkea ja kevyempää oloa – sinun ehdoillasi, mutta minun tuellani.
Siksi annan sinulle lupauksen, johon voit oikeasti nojata:
Jos emme saavuta yhdessä määrittelemiämme tavoitteita, jatkan työskentelyä kanssasi niin kauan, että saavutamme ne.
En jätä sinua yksin puolimatkaan. En silloin, kun motivaatio on matalalla – enkä silloin, kun tahti hidastuu.
Olen rinnallasi myös niinä hetkinä, kun tekee mieli luovuttaa.
🟢 Jos tavoitteenamme on pudottaa 5 kiloa ja pääsemme neljään, jatketaan yhdessä, kunnes päästään maaliin.
🟢 Jos tavoitteemme on saada sinulle säännöllinen liikuntarytmi (esim. vähintään 2 kertaa viikossa liikuntaa, kuukauden ajanjaksolla) ja energiaa arkeen kuukausi menee että tulee kaikkea elämään eikä pystytä sisällyttämään näitä sun arkeen helposti– jatkan kanssasi, kun olet taas saavuttanut liikuntarutiinin.
Teen kaikkeni, jotta onnistut – koska sinun onnistumisesi on myös minun tehtäväni.
Tämä ei ole valmennus, jossa sinä epäonnistut – vaan jossa sinua ei päästetä luovuttamaan yksin.
Mitä se maksaa?
Tämä ei ole valmis paketti vaan henkilökohtainen matka.
Siksi myös hinta elää sisällön mukaan.
Valmennuksen hinta alkaen 200 €/kk, sisältäen henkilökohtaisen suunnitelman, jatkuvan tuen ja kaikki työkalut muutoksen tueksi.
Oletko valmis tekemään muutoksen, joka pysyy?
Varaa ilmainen 30 min hyvinvointianalyysi – suunnittelemme yhdessä sinulle reitin kohti kevyempää oloa ja vahvempaa arkea. Ilman sitoutumispakkoa.
Varaa hyvinvointianalyysi ja kerro himan tilanteestasi niin voin auttaa sinua parhaalla mahdollisella tavalla 👇
🔒 Me emme koskaan myy tai jaa tietojasi kenellekään. Tietosi ovat turvassa. Tämä on lupaus.
Yhteystiedot
Phone: 045 1256447
Email: ptarttu(at)pt-palvelut.com
Personal Trainer Arttu Pakkanen - Espoo , Helsinki ja etävalmennukset.